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Tipps für Ihre Wirbelsäule |
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Tipps zum richtigen Dehnen |
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Die
Auswirkungen des Dehnens ... |
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Ursachen von Rückenschmerzen |
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| Die
Auswirkungen des Dehnens auf das Autonome Nervensystem
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Ein dreiwöchiges, richtig ausgeführtes
Stretchingprogramm führt sowohl bei Sportlern
als auch bei sportlich inaktiven Personen, zu einer
Verbesserung der autonomen Balance. Da für
viele Personengruppen ein Ausdauertraining nicht
möglich ist, tragen einfache Dehnübungen
als schnell wirkende und leicht erlernbare Technik
zur Stressreduktion bei.
Dehnen kann ungeachtet des Alters und der Gelenkigkeit
durchgeführt werden, es ist weder eine hervorragende
körperliche Kondition, noch eine besondere sportliche
Begabung notwendig.
Bei älteren Personen wird durch diese
Methode die Lebensqualität nachhaltig verbessert.
Ein unter Aufsicht durchgeführtes Stretchingprogramm
wird auch bei psychisch Kranken wesentlich
zur Genesung beitragen. In der Rehabilitation von
Herzinfarktpatienten ist eine Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität
unbedingt notwendig, durch Stretching wird
diese positiv beeinflusst. |
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Physiotherapie
